Efectos de la noche polar

El domingo por el simple hecho de haberte levantado a las 13Hs, a la noche no pude dormir hasta las 5am, a las 7.15am arriba, entonces pensé: “me voy a levantar todo roto”. No fue así, en su gran mayoría. Intenté dormir la siesta a la tarde sin poder pegar un ojo, entonces a las 17.30 Gym cena y luego si, 21 Hs estaba durmiendo como un bebé. Realmente se complica el tema del sueño en la noche polar. Trato de seguir una rutina fija para conciliar el sueño todas las noches, pero me he dado cuenta que cualquier modificación en la misma, por ej. Levantarme un día más tarde o no tener una actividad que me desgaste un poco físicamente, es motivo suficiente para tener problemas de sueños. Charlando con otro compañeros, tiene diferentes problemas, por ejemplo : están los que solo duermen dos horas de noche y hora y media se siesta, otros que ni bien tiene un ratito libre “se tiran horizontalmente” y otros que andan zombis todo el dia, en fin, efectos de la noche polar.